Tudo sobre saudaveis | VEJA SÃO PAULO

Uma lista de alimentos que ajudam a manter as unhas saudáveis

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Alessandra Rodrigues - Nutrição e Bem-Estar | 19 dez 2014, 16h44

As nossas unhas são formadas por uma proteína chamada queratina, água, minerais como o cálcio, magnésio, sódio e o ferro. A água, quando em baixa concentração, também auxilia na dureza das unhas. Estudos mostram que, muito além do que pensamos, nossas unhas podem sinalizar problemas no nosso estado nutricional. Unhas com listras podem indicar insuficiência de […]

Opções de lanches práticos, rápidos e saudáveis para consumir entre as principais refeições do dia

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Alessandra Rodrigues - Nutrição e Bem-Estar | 5 dez 2014, 15h52

Uma dieta equilibrada deve ser composta por 3 refeições principais e lanches intermediários, com distâncias de duas ou três horas das refeições principais. Obviamente que a composição destes lanchem pode variar muito dependendo dos objetivos e disponibilidade de cada um. No fim, muito pacientes deixam de fazer seus lanchinhos pois não conhecem opções legais e […]

Confira uma tabela com substituições espertas para petiscos típicos da Copa do Mundo

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Alessandra Rodrigues - Nutrição e Bem-Estar | 13 jun 2014, 19h47

Já demos, aqui no blog, 6 dicas de aperitivos para a Copa do Mundo para você não sair da dieta — entre eles, guacamole com tortillas e aperitivo creme de mandioquinha. Mas, além disso, preparamos uma tabela para você substituir alguns alimentos comuns durante os jogos por outros mais saudáveis. Ficar preocupado: você ainda vai aproveitar a atmosfera […]

6 aperitivos para não sair da dieta durante a Copa do Mundo

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Alessandra Rodrigues - Nutrição e Bem-Estar | 6 jun 2014, 17h18

Futebol, amigos, festa — Copa do Mundo é motivo para engordar? De certa forma, sim: mas, para você não fugir da sua dieta, me uni a querida chef Anna Baptista para preparar aperitivos magrinhos para você não sair da linha. Vamos lá? 1) Guacamole com Tortillas Guacamole Ingredientes: 1 abacate 2 tomates sem pele e sem […]