Treinar a autocompaixão, com Adriana Drulla

O tempo inteiro em estado de alerta – ou então correndo atrás de algo para fazer. Você tem se sentido assim muitas vezes? Pois talvez os sistemas que estão governando as suas emoções estejam afastados da calma. Convidada de Helena Galante para o episódio #131 do podcast Jornada da Calma, a mestre em psicologia positiva Adriana Drulla fala sobre com acionar o nosso sistema afiliativo. A ideia é que cada um possa ser, para si mesmo, aquela pessoa carinhosa que fala: “Está tudo bem”. Parece difícil? Não precisa ser tanto. “A compaixão é um instinto humano, faz parte da nossa natureza”, afirma Adriana.

• Helena Galante
• jornada da calma
• podcast